Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami

Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami

Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami – Sakit Pinggang merupakan rasa nyeri yang timbul pada bagian daerah perut di bawah pusar dan daerah panggul. Sakit pinggang kerap dialami oleh siapa saja namun lebih cenderung banyak dialami oleh wanita, terutama jika mereka yang dalam sehari-harinya jarang sekali berolahraga.

Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami
Sakit pinggang erat kaitannya dengan gangguan pada susunan saraf dan tulang belakang. Anda tahu jika tulang belakang terbentuk oleh beberapa ruas tulang yang menyusun menjadi sebuah tulang belakang.

Gejala yang diakibatkan oleh sakit pinggang bergantung pada sumber penyebabnya, maka dari itu sangat penting mengetahui penyebabnya kemudian dicarikan solusi yang tepat sesuai dengan letak gangguan terkait.

Berikut Penyebab Umum Munculnya Sakit Pinggang :

  • Tidur dengan alas yang terlalu lentur akan membuat tulang belakang kita mengikuti lenturan alas yang ditiduri. Hal tersebut bisa membuat tulang menjadi melengkung dan muncul-lah sakit pinggang.
  • Sikap atau gerak badan yang tidak benar ketika membungkuk dan mengangkat barang atau beban.
  • Jarang berolahraga dapat mengakibatkan penurunan kelenturan pada sendi-sendi dan jaringan. Membuat otot mudah cedera karena gerakan yang saderhana, seperti mendorong, mengangkat, atau membungkuk.
  • Terganggunya mekanik pada struktur & kesatuan fungsi tulang belakang.
  • Ketika sedang hamil, janin yang semakin lama semakin membesar akan membuat sang ibu lebih condong untuk memajukan tubuhnya. Hal ini dapat membuat tulang belakang tertarik kedepan dan akan membuat tulang belakang menjadi sakit. 
  • Saat menstruasi terutama hari pertama, perut akan terasa sakit. Bahkan tidak hanya perut yang sakit, seluruh tubuh pun akan merasakan sakit, termasuk pinggang.
  • Penggunaan sepatu berhak tinggi. Dalam kondisi normal tulang belakang daerah pinggang memiliki lengkungan ke depan. Jika lengkungan tersebut terlalu berlebihan ke depan, maka dipastikan akan menimbulkan gejala sakit pinggang.

Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami

  • Gunakan Obat Sakit Pinggang, Parasetamol atau Asetaminofen merupakan obat bebas yang bisa membantu menghentikan sakit pinggang ringan, obat lainnya yang termasuk golongan NSAID (Non-Steroid Anti-Inflammatory Drugs) seperti Ibuprofen yang lebih efektif menyembuhkan sakit pinggang. Pakailah dengan bijak, perhatikan aturan penggunaannya.
  • Atur Posisi Tidur yang benar, tujuannya untuk meregangkan punggung sehingga mampu meringankan rasa nyeri. Berikut caranya:
    1. Ketika posisi tidur anda miring, maka tarik kaki sedikit menuju dada dan letakan bantal di antara kaki.
    2. Ketika posisi tidur anda terlentang, tempatkan bantal di bawah lutut. Hal tersebut dapat membantu pertahanan kurva normal punggung bawah.
  • Relaksasi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan agar sakit pinggang tidak berlangsung lama, karena otot yang tegang disebabkan oleh faktor kesehatan mental.
  • Selalu Aktif, maksudnya selalu beraktivitas. Cobalah bergerak semampu yang Anda bisa. Karena menurut para pakar, seseorang yang sering bermalas-malasan di tempat tidur, berbaring, atau tidak aktif terlalu lama akan sangat tidak baik untuk kesehatan pinggang.
  • Olahraga,  lakukan
  • olahraga secara rutin karena dapat membantu menjaga punggung tetap dalam kondisi yang sehat.
  • Terapi Panas atau Dingin, mandi dengan air panas atau tempelkan botol berisi air panas pada daerah pinggang yang sakit dapat membantu meredakan nyeri. Sama halnya dengan kompres dingin, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada pinggang.
  • Terapi Manual, ada banyak berbagai terapi manual yang bisa dijalankan salah satu nya pijat. Pijat dilakukan oleh ahli tulang, fisioterapis, atau ahli osteopati.

Itulah beberapa Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami, semoga artikel ini dapat membantu anda.

Post by : Rajanya Obat Herbal

Cara Mengatasi Masalah Sakit Pinggang Secara Alami

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*